MEDITACIÓN GUIADA PARA PRINCIPIANTES Bienvenidos a este espacio de relajación y calma. Durante este vídeo, aprenderemos los pasos básicos para empezar a practicar con el control de nuestros pensamientos, ya que, si no somos capaces, de al menos mantener nuestra mente en calma durante varios minutos, nos será mucho más difícil concentrarnos en meditaciones más complejas. Intenta ser constante y realizar esta meditación al menos durante 21 días seguidos, para que tu mente lo asocie a una costumbre, y cada vez sea más sencillo calmar tu mente. Esta meditación la puedes realizar en cualquier momento del día o de la noche. Siendo más efectiva antes de ir a dormir, así puedes relajarte y tener un descanso reparador con una mente tranquila y calmada. No pasa nada si te duermes durante la meditación, poco a poco irás controlando tu mente. Si durante algún momento del día te sientes sobrecargado o simplemente necesites un respiro, realiza esta medita...
